文|菁媽
生完孩子之後,我們的身體處於一個急需恢復的狀態,所以我們需要坐月子,但是坐月子並不是説我們天天躺着就行。#謠零零計劃#
坐月子是有一定的禁忌的,如果犯了禁忌,媽媽就容易出現腰痠背疼,或者是脾胃失調等月子病。
產後坐月子,媽媽避免這9個禁忌,才能遠離月子病,恢復更好
禁忌一:天天躺在牀上
事實上,在醫院的時候,順產的當天剖腹產的第2天,護士就會催着媽媽要下牀走動。
因為我們在生孩子的時候身體為了避免大出血,血液的凝固性是非常強的,而血液凝固性強就能很好地止血,但是同時也有一個弊端就是血液容易形成血栓。
所以在產後要儘快地下牀活動,避免形成血栓。
產後坐月子要經常下牀走動,不僅可以避免形成血栓,還能讓我們的胃腸更好地蠕動。
禁忌二:抱孩子太久
孩子在小的時候,餵奶、換尿不濕、哄睡覺都需要抱着,如果都是媽媽抱的話,那對媽媽的身體恢復是非常不利的。
媽媽的子宮就在腰部,抱孩子的時候會用到腰部的力量,如果經常抱孩子可能會造成子宮**脱垂,影響身體的恢復。
所以建議在坐月子期間,媽媽只需要給孩子餵奶,餵奶的時候最好是坐在凳子上,然後把孩子放在膝蓋上,減少身體用力。
換尿不濕,哄孩子睡覺,最好由家裏面其他人來。
禁忌三:不吃蔬菜
有一些地方建議媽媽在坐月子期間不要吃蔬菜,因為覺得蔬菜是寒涼的。
殊不知,這樣對媽媽的身體恢復也是非常不利的,不吃蔬菜導致媽媽體內的維生素不夠,膳食纖維不夠容易引起便祕。
甚至會導致媽媽乳汁中的維生素K不足,引起新生兒容易出現出血的情況。
禁忌四:吃太多肉
在我們媽媽那一代因為生活條件不好,所以都覺得坐月子要大魚大肉地吃,所以現在還是遺留這樣坐月子的風俗,媽媽坐月子的時候大口的吃肉,大口的喝湯。
但其實媽媽在坐月子期間,每天也不需要吃太多的肉。
根據《中國哺乳期婦女平衡膳食寶塔》,媽媽在哺乳期時每天吃的魚禽蛋肉類只需要半斤就夠了。
不需要每天給媽媽吃一隻雞,或者吃10個8個雞蛋,這樣對於媽媽身體的負擔是很大,甚至會導致媽媽乳腺炎。
禁忌五:坐月子不能吹風,要捂
之前山東就有個媽媽在6月天坐月子還穿得厚厚實實的,結果就捂出了問題,送到醫院搶救已經沒有辦法了。
媽媽在產後坐月子,不建議吹太多的冷風,但是也不必要捂得太嚴實,該開空調就要開空調,該開窗通風就要開窗通風,只要媽媽不站在風口就行。
禁忌六:不刷牙
媽媽在生完孩子之後會感覺牙齦比較敏感,刷牙可能容易出血,但這個時候更加要注意,因為產後坐月子的時候,媽媽吃的食物餐次比較多,這時候更加要注意每天刷牙。
可以買一些比較軟毛的牙刷,早晚要刷牙。
禁忌七:不洗頭洗澡
以前説媽媽在坐月子的時候不能洗頭,不能洗澡,是因為以前沒有吹風機,而且媽媽洗澡的時候都是坐在桶裏面洗。
但是現在我們都是站着用噴頭來洗澡,而且有吹風機,所以媽媽產後大約一週之後就可以洗頭洗澡,但是洗完之後要儘快地吹乾。
如果一個月不洗澡,媽媽容易出現毛囊炎。
禁忌八:餵奶只喂一邊
有些媽媽母乳比較多,餵奶的時候就只喂一邊,這樣很容易變成大小胸,所以媽媽如果母乳多的話,可以這次喂這一邊,下次喂另一邊,儘量避免胸部大小不一。
禁忌九:餵奶之前要用肥皂清洗**
母乳餵養本來就是一種有菌餵養,在媽媽的**周圍會有一些有利於孩子腸道健康的細菌,如果用肥皂清洗**,就會把這些細菌清除掉,反而不利於孩子腸道的健康。
所以媽媽在餵奶之前,如果出汗多可以用清水稍微洗一下,沒必要用肥皂。
產後坐月子遠離這些禁忌,媽媽才能遠離月子病。
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