兩個月的居家隔離，我收穫了什麼

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文章代表作者個人觀點，少數派僅對標題和排版略作修改。

隔離管控還未結束，有些人已經崩潰了，也有些人變得更強了，生活的走向永遠取決於主導它的人。

在毫不動搖堅持動態清零防疫方針的大環境下，不論你在哪個城市，都有可能不定時被隔離在家中，以支持防疫工作。所以在我們行動自由的情況下，可能需要花點時間和精力，為這種不定時的不自由未雨綢繆。

背景介紹

本人在上海疫情隔離管控期間，學到了一些生活技能、看到了一些社會百態、總結了一些人生觀點，藉此機會分享給大家， 希望所有人用不上 。

自從被隔離開始到這篇文章起稿為止，已經是雙滿月的時間了，這段神奇的經歷的確算是見證歷史，但應該是大家都不希望發生的歷史。在這兩個月的時間裏，每天的心態都發生着微妙的變化：從最初的期盼早點解封，到如今的即使有防範區可以定時出門買東西，也有很多人質疑出門會讓無疫小區徒增感染風險，而拒絕到線下門店排隊採購；從一開始考慮到感染風險，堅持認為忍一忍很快就會熬過去，從而堅決反對團購、外賣等物資採購形式的一些老年人，現在也因為封控時間過長，亟需年輕人幫助其通過接龍、外賣等渠道採購生活必需品。

鄰里關係達到了現代社會巔峯。以往在電梯裏碰到也不會打招呼的鄰居們，自從開始居家隔離，互相之間變得無比熱絡，甚至已經超越了我印象中 90 年代的那種鄰里關係。如果家裏缺少一些目前不方便購買的必需品，如殺蟲劑、蚊香、打印機墨盒等，乃至家裏電飯煲壞了，只要在小區羣裏吼一聲，馬上就有人送到你的樓棟門口，而且基本都是放話説： 只送不賣 。

居家隔離，對所有人的適應能力都是一個極大的考驗，非親身經歷不能感同身受，本文將在多方面講述個人體會。

吃飯這件大事

做飯真的是被逼的

在本次隔離發生之前， 我是不會做飯的。我唯一得心應手的就是用電飯煲煮白米飯，我愛人倒是會做一些簡單菜式，但是由於白天她需要居家辦公，無法騰出大把的時間在廚房製作一日三餐，那麼關於兩口子的吃飯問題，就自然而然落到了居家而不辦公的我的頭上。

自己燒還是吃速食？這是我們剛開始隔離時想到的問題。吃速食的話，比如速凍餛飩、餃子，最大的優點是節約時間，只需從冰箱裏拿出來，到廚房用鍋加熱，煮熟撈出即可食用。近兩年又有一些更方便的產品開始面向家庭消費羣體，那就是預製菜，甚至無需起鍋，微波爐加熱即可吃到「大廚味道」，方便快捷、質量相對穩定。但缺點也非常明顯： 在隔離管控期間，實在是很難買到。 在這兩個月時間裏，我只有兩次成功從美團買菜上搶到了幾盒速凍餛飩，之後再沒見到它上架過了。

當然，隨着小區團購的興起，隔三岔五也會有各種熟食售賣，但因為品種相對單一、保質期較短等因素，仍然無法將其作為一個長期穩定的正餐供應渠道。

事態的發展到了幾乎沒有選擇權的時候，也就只剩下自己燒這一條路。我害怕做飯，具體一點其實是由於害怕炒菜、煎炸食物時濺出來的熱油接觸皮膚導致燙傷。而如今箭在弦上不得不發，圍裙穿好、袖套戴好，也要勇往直前地上了。

雖然我們平時很少做飯，但得益於有囤貨習慣，家裏的油鹽醬醋等調味品庫存還是比較充足的，這讓我在特殊時期對做飯這件事更加有底氣。

萬事俱備，只欠廚藝。

烹飪學習成果

學習初期的最佳途徑是模仿，第一道炒青菜，在虛心請教我愛人後，從最基本的備菜開始學起，然後是熱鍋冷油、翻炒方法、賞味、放調料等。 出鍋的時候盛出來的除了菜還有滿滿的自豪感 ，這意味着自己從一個只能採摘野果充飢（吃熟食）的猿，變成了能利用工具進行烹飪（自己燒飯）的原始人了，自從點開了這棵天賦樹，一發不可收拾。

從簡單蔬菜開始，慢慢熟悉之後，開始學習做小葷：蒜苗炒肉片、芹菜炒肉末、番茄炒肉末等小炒菜，然後接着就是大葷：紅燒肉、燉豬蹄、香煎翅中、土豆燉牛腩、清蒸鱸魚等。

吃飽喝足，漸漸地也不再滿足於家常菜式了。我作為一個平時一天三頓吃食堂，認為吃飯就是為了填飽肚子的人，以前是斷然不會去看美食節目的。但是在居家隔離期間，我居然點開了東方衞視去年錄製的一檔美食綜藝節目《打卡吧！吃貨團》，邊看邊流口水。 人就是這樣，越是得不到就越想要 ，於是我開始解鎖各種奇怪的美食菜單：米布丁、米鍋巴、黃金玉米烙、貴陽洋芋粑、炸雞、迷你旋風土豆等，雖然製作工序比較麻煩，製作兩小時，上嘴兩分鐘，但也算是一種單調生活的調味劑，讓人在隔離期間不至於太過煩悶。

經過一個多月的烹飪學習，在身上收穫了不少熱油燙傷痕跡的同時，也得出了一些小經驗：對於新手廚師，如果家裏有摩托車頭盔這種東西，建議在比較容易濺油的操作時戴上，此款神器 在切洋葱時也有奇效 。

烹飪學習途徑

對於沒有烹飪經驗的我來説，《下廚房》是我用的最多的美食 app 了，我會選那些跟做數量較多，評價較好的無門檻上手教程來學習，只需要跟着教程依葫蘆畫瓢，大致都能做出一些看上去還不錯的菜餚來。口味方面因人而異，所以在製作的時候按照自己的喜好，酌情增減調味料即可。當你相中一份菜譜教程的時候，先別忙着下手，到評論區看一看大概率會有意外收穫。有很多教程中沒有細説，但是別人在製作過程中發現的坑，可能 在評論區就會有解決方案 。

小紅書、短視頻平台等，偶爾也能挖掘到一些精緻的零食菜，因為這類平台的內容篇幅相對較短，一般不會詳細地寫出每一個步驟，在自己有一定烹飪基礎之後，作為一些感興趣的菜式嘗試一下也是可以的。

囤貨這件事，你真的會嗎？

封控之前，用投資思維囤貨

遇上此次封閉管理之前，我們家還是比較喜歡囤貨的，每次 618、雙 11 等電商活動日，都會屯一些消耗量大、保質期長的日用品，這得以讓我們在封控時期不用擔心常用的日用品被消耗殆盡。事實證明，遇上這次的突發管控， 除了食物之外，其他生活必須的日用品都很難買到 ，要麼因為供應鏈斷了，要麼因為有庫存的商家也被封閉管理了。

不愛囤貨的小夥伴們，平時牙膏、洗髮水這些日用品直到接近用完，冰箱裏的凍品、雞蛋等接近吃完才出門購買的話，在這種常態化疫情管理模式下，可能需要轉變一下思維模式。

著名投資人E 大提出過一個很好的囤貨理論：冰箱保留一個 「底倉」 ，按照先進先出的原則正常取用，少了就及時補充；然後根據你所在地周邊省市的疫情情況適當 「加倉」 ，來應付突如其來的封閉管理期間生活所需。這樣即使突然被通知明天開始居家隔離，今晚也無需跟其他人一樣蜂擁至超市排隊搶購了。

沒事的時候可以地毯式清點一遍家中的物資，列出現有存貨清單後，根據實際生活需求和儲物空間的空餘情況適當補充，充分做到 手裏有糧，心中不慌 。否則一旦進入封閉管理，可能會出現像我一樣，因漏買洗髮水而需要向鄰居借用的尷尬情況。

一個容易讓人忽略的問題：有些冰箱會結霜。如果平時沒有定期除霜習慣的話，厚厚的霜會讓本就不富裕的冷凍空間變得更為狹小，嚴重影響囤貨數量。家裏有這種冰箱的話，強烈建議 近期抽空進行斷電除霜 ，一旦被封閉管理，就沒有機會騰空冰箱了。

封控期間，合理利用有限空間

若你已經處在居家隔離的時期，合理根據家庭食物消耗情況進行食材採購即可，別因焦慮而過量囤積導致食品過期和腐爛。隨着各地防疫經驗愈發豐富，我相信每個地方的物資儲備工作會做的更充足，採購渠道也會更加暢通，放寬心，你的情況應該不會比我經歷過的更糟。

肉製品是相對容易儲存又很耐消耗的食品，根據疫情發展可以適當囤貨。 綠葉蔬菜和水果較易腐壞 ，如果當地採購渠道暢通，線上平台物資充足的情況下， 不建議一次性採購太多 ，即便冰箱能放下，因為消耗能力的關係，到後期很容易進入「什麼快壞了吃什麼」的循環。根莖類蔬菜，比如西葫蘆、胡蘿蔔等，妥善包裝冷藏後，存放兩三週不成問題。其中土豆的保存方法是低温、乾燥和避光，冰箱若是沒有足夠的空間，可以用紙包起來，放在乾燥避光的環境中，存放兩到三週的時間不成問題。

在居家隔離期間，記得 別讓搶菜這件事佔據太多的時間和精力 ，不要看見什麼都想買，買回來才發現根本消耗不掉，造成無端的浪費。若是在封控之前就已經做到了物資盤點、適量囤貨，那麼此時只需要適時適量補充即可。

掌握小葱、蒜苗的種植方法，現在看來是非常有必要的。這類易腐的調料菜品，在家自己種一些，就足夠日常烹調所需。也不用在各種買菜平台因為一把兩塊錢的葱，還得強行湊到起送價了。

成癮性食品的現狀

香煙

據我觀察，煙民在封控期間的日子，真的不太好過。雖然各種團購羣裏，偶爾還是會有煙酒店的老闆發出香煙的售賣信息，但是價格上已經明顯上漲了，具體漲幅高低不一，而且購買此類商品一般需要請外賣小哥跑腿，跑腿費在這特殊時期同樣也是一筆不小的支出，經常會看到有人在羣裏抱怨 「香煙都抽不起了」 。再者因為上海市煙草供應已經完全停止，各類煙草供應商手上的存貨品種是不多的，這也會導致煙民們沒得挑，除非忍着不抽，否則再貴也得乖乖掏錢，經濟負擔一下子就大了。

特殊時期，對某些人羣來説是「必需品」的香煙，因為數量稀少，流通價格變高，一下子就變成了所謂的「硬通貨」，所以你會在一些網絡文章上看到建議屯香煙以換物資的論調。但實際觀察下來，屯香煙並不是一個好方法。首先，以物換物在公平性上本就很難具體衡量，搞不好最後你還覺得自己虧了。其次如果你打算私自出售而大賺一筆，這件事本身就存在法律風險，所以 此方法不推薦 。

最後，如果你是煙民的話，我的建議是 就地戒煙 。理由有三：第一，節約了大筆開銷，連續封控的時期，買煙的開銷佔據很大比重；第二，戒煙後不必再為購買渠道不暢，抽完上頓沒下頓而焦慮，減小心理負擔，身、心健康都得到了保障；第三，平日裏各種導致戒煙失敗的因素和障礙，在居家隔離期間全部一掃而空（買煙比較方便、價格不貴、同事發煙不好拒絕等）， 這是你戒煙的最好機會 。

咖啡

眾所周知，咖啡是我們打工人的「續命藥」。三月中下旬封控剛開始時，「我要買咖啡啊」上了熱搜第一，接着因為一些負面因素，上海就有了「咖市」的別名。咖啡在這種時候也能「續命」嗎？

事實上由於居家隔離，有很多人在家並不需要工作了，即便需要居家辦公，因為節省了通勤時間，大多數人也不需要像在公司上班一樣早起。既沒了提神的需求，也沒有了咖啡社交的圈子，曾經消費量全國第一的地方， 咖啡的地位也逐漸不保 。真實的情況是，因為需求量太少，我們小區裏關於咖啡的團購幾乎就沒有成功過。

剛被封在家的時候，我還抱怨過家裏沒有一台咖啡機挺不方便的，而現在，即便有咖啡機，恐怕我也懶得起身去泡一杯了。

快樂水

據傳，可口可樂在四月初榮登「硬通貨排行榜」第一名，這點毫不意外，居家隔離躺平的時候，誰能拒絕一瓶快樂水呢？

但是，在此不得不潑一盆冷水，想要 屯可樂換物資也是不切實際的 ，以物換物的話，鄰居們並不會因為它是可口可樂而多給你一顆菜，畢竟正餐吃飽吃好，才是封控期間大家的根本訴求。

實地介紹一下可口可樂這類快樂水在上海的現狀： 買得到，價格漲幅在可接受範圍內 。京東上一箱 24 罐裝規格為 330ml 的可口可樂售價大約在52元左右，目前在上海市各大外賣平台，不含運費能買到手的價格大概在 70 元到 80 元左右，漲幅在 30% 到 50% 不等。雖然漲幅挺高，但由於總價偏低，並且買一次能喝好久，所以總體仍在可接受範圍內。

啤酒、各類飲料跟可樂的供貨情況大致相同，但品種相對較少，饞的話還是有渠道可以買到的，漲價幅度基本和可樂等同。

居家隔離，也要記得開心

遊戲機，你的居家娛樂好夥伴

非常慶幸家裏有一台 Switch，在最初的一個月裏，白天除了研究菜式的時間，基本都貢獻給它了。

自從兩年前買到家之後，只玩過曠野之息，其餘時間一直處於吃灰狀態。想必很多人的情況跟我差不多，平時上班挺忙，回到家看看電視就差不多洗洗睡了，週末的時間也不見得就能屬於自己，可能純粹是補覺日。這下可好，白天除了搗騰吃飯的時間，都可以拿來玩遊戲了，順帶把塞爾達無雙給通了。不得不説，這兩部塞爾達，故事情節一部承前一部啟後，加上大量精美的動畫片段，給玩家描繪了一個完整的虛擬世界。上一次給我這種感動的遊戲，還是 2005 年 6 月的「魔獸世界」。

近期《Nintendo Switch Sports》也上線了，全程體驗下來，除了足球的點球模式，雙腳基本不需要挪動，家裏只要有足夠手臂揮舞的空間即可開玩，作為一款輕鍛鍊的遊戲，也非常適合所有家庭成員一起參與。

當然如果你覺得只需要有手機和 Wi-Fi ，就可以通過刷抖音或者玩手遊的方式來度過這段無聊的日子，那也是沒有問題的。但如果有一台像 Switch 一樣的娛樂設備，更容易將其他家庭成員一起帶動起來，而不至於被念 「天天只知道打遊戲」 。

追劇，消磨時光的利器

不管家裏幾口人，追劇這件事在任何時候都必須擁有姓名。居家隔離期間，吃過晚飯，開一罐價值 3 元的可口可樂，在沙發上選一個喜歡的姿勢，快樂立馬就來了。

我利用這段時間，把之前攢在備忘錄裏沒來得及看的一系列精選劇集追個了遍，甚至還二刷了一些特別喜歡的劇集。平時跟我一樣沒時間篤篤定定躺在沙發上觀影的你，愛優騰之類的視頻會員在這種時候該開就開吧。記得 按月開通 ，既節約鈔票，又不會因為廣吿浪費寶貴的休閒時間。這要是在平時，大塊大塊的追劇時間那是可望不可及的，反正外面的世界都已經這樣了，安安心心呆在家裏就是對防疫工作最大的支持，那就讓我們來好好享受一下這難得的休閒時光吧。

畢竟，退休前也 不一定會有第二個這麼長的假期 供你揮霍了。

抱怨沒有用，不如提升自我

利用學習來對抗焦慮

在此之前絕對沒有想到，隨着新冠疫情的事態升級，有一天我需要被隔離在家整整兩個月。事業單位、國央企還好，收入的影響不會特別大，但是大部分的中小企業自從 2020 年初那場疫情開始，就一直勉強在存活的紅線邊緣掙扎。當疫情防控越來越嚴格，每個人就不得不重新審視和考慮，以後的日子裏是否需要探索一些 在家就可以獲得收入的工作方法 ，以便應付這類突如其來的狀況，不至於一下子墜入窘迫之境。

因為工作性質的原因，我雖然無法居家辦公，但還是儘量保持着工作時的生活作息。一方面，我希望在通知解封或返崗召回的時候，能保持一個良好的身心狀態。另一方面，如果不進行作息管理，很可能會被本能的惰性帶進無意義的嗜睡狀態——沒有睡飽了的滿足感，反倒更加疲憊。浪費時間同時，還會活在對自我的愧疚之中。

保持自律的生活作息之後，自然而然，本該工作的時間就空出來了。利用這段時間，強化本職工作的專業知識之餘，也可以嘗試學習一些新的工作技能。 這是最好的自學時間 ，只要家裏有一台電腦，甚至只需一台平板、手機，就能獲取到你想學習的資料和教程。學習讓我即便隔離在家，每天也很充實，不會焦慮。

自學更講究方法

之前看到過一個論點：學習是一件反人類的事情。大致意思是，早期人類社會因為食物匱乏，能量顯得極為珍貴。少做深度用腦可以節省能量，使得人類在極端條件下繁衍下去，而喜歡深度用腦的基因就在自然選擇之下被淘汰了。

關於自學，我深有體會的四個字是 「興趣使然」 。你一定會有跟我同樣的感受：做感興趣的事情，不知不覺就過了幾個小時；做不感興趣的事情，不知什麼時候眼皮就自己合上了。學習這件事，沒有興趣，一定很難堅持下去。

所以在選擇自學方向的時候，不妨先問問自己，對什麼方面比較感興趣，然後有方向性地去尋找相關學習資料，雖説我們不可能在居家隔離期間達成 一萬小時定律 ，成為某方面的世界級專家，但一兩個月的時間裏，也足以讓你將某些技能從入門到精通。

自學之路註定是孤獨的， 難點在於持續的自律和堅持 。此時此刻一定不要忘記自我犒賞。設定一個學習目標，在達成目標之時，好好地獎勵自己。可以是平時不捨得吃的一頓星級餐廳美食，也可以是躺在購物車裏沒捨得買的數碼產品，甚至是一趟心心念唸的旅行。當你達成心中的目標時應該清楚，因為自己的自律和堅持，在帶給自己不平凡的人生閲歷的同時，也節約了一筆不菲的學習開銷，你比所有人都值得這一份犒賞。

強身健體別忽略

這次疫情隔離在家，網友們開玩笑説：咱們的活動空間，只剩下了房產證上的使用面積，公攤面積都去不了。當活動空間被侷限在家裏，時間長達數月之久，你必須在意的一個問題是自己的身體狀況。

四月初，我用一個周的時間，從起牀開始戴上 Apple Watch 直到晚上睡覺，實際考察了一下一整天的行走步數，平均每天不到 4000 步。在封控之前，我的日均行走步數大約在 10000 步到 12000 步這個範圍，也就是説，居家隔離導致我的 日常活動量只剩下了平時的三分之一 左右。

值得警惕的是，身體肌肉用進廢退，長期保持低消耗量，最終會導致身體機能嚴重下降，一些疾病也會隨之而來。不管你被封在家裏多長時間，一週也好一月也好，仍然 需要保持適量的運動 ，以維持身體的正常機能。

這時我又開始慶幸家裏有一台 Switch，健身環和一塊瑜伽墊，讓我每一個無所事事的晚上，可以盡情在客廳揮灑汗水。

四月上旬，劉畊宏的健身直播間一炮而紅，熱搜持續了近一個月，我也已經跟着直播間跳了快一個月的毽子操，體重雖然沒什麼變化，但小腹明顯平坦了一些。

運動安全是需要特別留心的。因為交通管控的原因，目前如果在家發生意外， 去一趟醫院是非常麻煩的事情 ，不但需要經過層層審批，在交通工具的選擇方面也存在很多障礙。而且，醫療場所人員相對聚集，去醫院治療存在感染風險。不單單是運動方面，隔離期間各方面人身安全都是需要留心的問題。

關注心理健康

關於物資引發的心理問題

免費物資發放的公平性，是居民們最關心的問題。此前關於這方面的矛盾和衝突層出不窮，也誕生了以物資發放次數和質量，來作為二手房銷售亮點的笑談。

除了徐彙區的幾個神級街道之外，大部分街道的居民，還是需要通過小區裏的團購、外面的保供超市和外賣平台小商家，來補充家中日常生活必需品。

有句話叫人比人氣死人。如果一直在關注街道與街道之間，物資發放公平性的問題，非常容易讓你在隔離期間心態嚴重失衡，焦躁易怒甚至惹出禍端的同時，解決不了任何問題。及時與鄰居、樓組長、小區居委會深入溝通，有困難及時提出，通常這時最能幫上忙的是你的鄰居。 切忌到無米下鍋之時再求救 ，因為當求助信息過於集中的時候，會產生嚴重的滯後性，得到救助往往需要花費數倍於以往的時間。

謹防陷入「信息繭房」

疫情期間，給我印象最深的是這樣一則新聞：在四川北路海寧路路口，一位來上海看病的老先生，因為突發疫情管控居無定所，只能露宿街頭。好在最後上海虹口公安分局北外灘派出所民警，將其妥善安置到醫院進行住院治療，讓我揪着的心終於放下。

我無法評價這種城市管理衍生出的相關問題，但我知道每時每刻，一定會有類似的情況不停地在城市的某個角落發生。 長期關注疫情的負面信息，很容易陷入到負面信息構建的「信息繭房」當中 ，讓你不停地想要從網絡中深挖某一件事的來龍去脈。這時我建議你放下手機，跟家人、朋友打個電話，聊聊天，説不定傾訴一番之後會讓你感受好一些。

頻繁檢測，也會帶來焦慮

沒有體驗過居家隔離的人，可能無法理解隔離期間的睡眠質量，會比正常工作時期更糟糕這件事。正常生活節奏中，我們的睡眠連續性很強，一般晚上睡下去之後，直到早上才會起牀。然而隔離期間， 連續睡眠竟成了一種奢望 。

封控初期，為了儘快辨別陽性患者，幾乎每天都需要做核酸檢測，但核酸採樣的時間卻是不固定的。有可能是早上 5 點，也有可能是 6 點或者 7 點，有時你早早地起牀等待做核酸，可能卻輪到了下午做。包括居委會在內，得到通知的時間也取決於這批負責採樣的醫護人員，在上一個小區採樣完成的時間。

最終的結果是，我們經常會在早上 5 點到 8 點的任意時間段，被突如其來的拍門聲嚇醒，然後睡眼惺忪地出門排隊等待採樣，採樣完畢後，根據當時的時間情況決定是否睡個回籠覺。如此一來，睡眠質量可想而知。

後來封控區、管控區、防範區三區劃分，我們小區因為一直保持無感染狀態，被劃分為防範區之後，做核酸的頻次逐漸減少，取而代之的是每天兩次的抗原自測。巧合的是，抗原自測上傳時間也不是固定的，每天早上由樓組長在微信羣裏臨時通知今日的抗原自測上報時間，為了不錯過通知，迫不得已，我每天臨睡前都必須將這棟樓的微信羣聊關閉消息免打擾模式， 第二天在微信的通知聲中不定時醒來 。

不停地核酸採樣和抗原自測，會帶來很大的心理壓力，尤其是最開始做抗原自測的時候，等待試紙反應結果期間的那種忐忑和不安，直到現在仍記憶猶新。

在這種長期睡眠不足、頻繁檢測的狀態下，需要關注自己的心理健康問題，多與外界溝通和交流，將壓抑在心裏的焦慮和不安釋放出去，然後繼續配合和支持防疫工作，期盼早日解封。

隔離期間必備生活技能

房屋維保

在封控環境下，生活中遇到的尋常問題，解決起來都會變得異常不便。

比如最近，我們家衞生間洗拖把的水龍頭，開始不停地漏水，猜測是因為水龍頭老化，閥芯密封性出現問題。以前的話，直接請物業的水電師傅上門更換水龍頭是最省時省力的方法。抱着僥倖的心理還是先撥通物業電話求助，得到的回覆是水電師傅被隔離在其他小區，暫時無法提供服務。

此路不通，轉念想起前幾年在小區附近的五金店買過東西，並留存過老闆的電話。一番聯繫後，我順利地通過跑腿小哥採購到了一個新的水龍頭，老闆還附送了一卷生料帶。上網隨便找了幾個水龍頭更換的視頻學習了一下，摸清所有步驟和注意事項後我就自己動手更換了。

先關掉總水閥，拆卸壞掉的水龍頭，清理管道積水後給新的水龍頭順着絲口纏上生料帶，對準管道用扳手擰緊，接着封好裝飾蓋，最後打開總水閥後驗證密封情況，困擾我好久的滴水聲終於被解決了。

觸類旁通，類似於更換廚房、衞生間的集成吊頂燈、下水道排水管等， 在有一定安全知識和準備的前提下，自己維修保養並不複雜 ，網上也很容易找到相關教程，先學習再操作即可。

善用互聯網產品

在特殊時期我們會更加需要依託互聯網產品。所以會發現，居家隔離期間生活上存在困難的，大部分都是對互聯網產品不敏感的老年人，不會點外賣，不會線上買藥，也不會上傳抗原自測結果，通常需要熱心鄰居幫忙解決各方面的生活難題。

封控初期，雖然大部分商家仍然處於營業狀態，但在崗的外賣員已經無法承載爆炸式的訂單數量，三公里距離以內的跑腿訂單在餓了麼和美團外賣上，打賞金額加價到 30 元也無人接單。這時打開順豐速遞小程序，點開同城急送模塊，你會發現裏面也有一項業務叫「萬能幫買」，僅僅打賞 10 元就有快遞小哥接單。現在這項業務已經下線無法找到，但在當時的情境下也給我們打開了思路。

雲文檔產品在各種團長手中，變成了得心應手的好工具。大家通過接龍確定需求後，團長將內容轉換成雲文檔表格，並讓購買人到表格中確認需求和價格，依次付款，完成後隱藏該行，讓未確認的鄰居能更快地找到自己的訂單。團長不需要添加任何一位鄰居的私人微信，也可以在短時間內敲定交易內容，高效且方便。

經此一役，我改變了什麼觀點

想説想做別猶豫

我與父親之間是典型的中式父子關係，通常我們的聯繫間隔，是以月為單位計算的，平時有事需要電話溝通，説完事情便直接掛斷電話，連再見也不會説。雖然彼此都互相關心和牽掛，但卻羞於表達。

這次居家隔離讓我們邁出了很大一步，反正閒在家裏，有事沒事打個視頻電話，跟父母溝通一下當下情況，順便問一問他們生活上有什麼困難和需要，有一搭沒一搭地聊一聊，暢快溝通的感覺非常不錯。

平時説忙得沒時間回去，一到週末只想補覺和葛優躺，父母也知道忙是藉口，其實回趟家也就一小時車程。等疫情過了，一定常回家看看，跟父母坐着喝喝茶、聊聊天，一起出去兜兜風，吃吃飯。

我們經常會在電話中跟好朋友説「好久不見了，改天抽空一起吃飯吧」，掛了電話之後就像忘記了一樣，再也沒人提起這檔事了。我上次説這句話的時候是去年的五一，跟在浦東的大學朋友説的，一年過去了也沒兑現，現在的情況下甚至都無法兑現。趁有時間多出去與朋友見面、吃飯吧，別因為洗頭麻煩、化粧麻煩而一拖再拖， 誰也無法預料見面吃飯這件事情，是否會在今後變得更麻煩 。

我需要兩台冰箱

有多少人跟我一樣，認為家裏只能放一台冰箱。在疫情之前，我一定會對一個家裏放兩台冰箱這件事嗤之以鼻，每週出去買兩次菜不就省了 0.4 個平方的使用面積？按實用主義來看，這個觀點並沒有什麼問題。

直到我看到別人家放了一台正常的冰箱和一台立式冰櫃，裏面琳琅滿目的凍貨如同進了超市一般，瞬間我明白了，多出來的一台冰櫃並不是為了減少出門買菜的次數，它直接將家裏吃飯的質量 拉高了一個檔次 。

傳統的冰箱分為保鮮區域和冷凍區域，保鮮區域的空間一般都會比冷凍區域的空間大上一些，普通家用三門立式冰箱總容積大約在 200L 左右，冷凍區域的可用容積大約只有 70L，那麼去菜市場買菜經常會遇到的問題是：今天買了豬肉和雞肉，就不買牛肉或魚肉了，因為冷凍區域的空間不足以塞下更多的東西了。如果平時喜歡吃火鍋，那麼牛肉片、羊肉片、各類丸子，這些凍品就更是典型的 空間殺手 。為了在家吃一頓火鍋，幾乎需要特地騰出半天時間去超市採購一番，現買現吃，還得算着量買，否則吃不完的話，冰箱也沒有多餘空間去存儲。

想象一下，如果這時家裏還有一台 200L 的立式冷櫃，專門儲存冷凍食品的話，可以給吃飯這件事帶來多少變化？

首先，我可以在菜市場採購時既要又要，因為儲存空間不是問題， 沒有了計劃吃飯的束縛 ，幾乎可以在任何一天想吃什麼就拿什麼出來，品種多樣性的問題有了更方便的解決方案。其次， 採購渠道徹底拓寬 ，以往只能去小菜場或連鎖超市零星採購，有了另一台冷櫃之後，完全可以從山姆、開市客這類超市採購大包裝商品，或者趁電商做活動的時候，大批量採購，獲得更低的商品單價。再者，應對疫情封控這類極端情況，多一個冰櫃之後，至少也能保證在兩三個月的時間內，獲得優質且豐富的食物供應。

關於冰箱的選購，已經有作者進行了詳細的介紹和探索，可以移步這裏查看： 《疫情當頭，有冰櫃不慌：美的 96L 冰櫃體驗與選購思路分享》

如果世界回不到 2019 年的樣子，該怎麼辦？

2020 年新冠剛開始流行的時候，我曾想過這麼一個問題，難道我這輩子出門都需要戴口罩了嗎？這讓我覺得太荒唐了。

經過這次奧密克戎的肆虐，我開始明白，與其奢望病毒儘快滅絕，或者毒性降低到無需特別關注的地步，不如先從自身出發， 對任何可能發生的情況提前做好預案 。無論是馬上解封復工復產，還是繼續支持防疫居家隔離，我都已經做好了相應的對策，不會為突然被通知復工而慌亂，也不會為需要繼續封控在家而焦慮。

因為我已經有了一種更好的生活理念， 無論世界將變得如何，都有相應的對策支持我好好生活下去。

最後，我相信疫情終究會過去，太久沒看到陌生人的笑臉了，我想他們了。

• 題圖由 Vinzenz Lorenz M 在 Pixabay 上發佈

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