• 有的人明明五官清秀、身材勻稱，可因為頸紋顯老，駝背拖沓——年紀輕輕的，就老態盡顯。

  
  

• 當你忍痛買了一件品牌設計的衣服，卻因為虎背熊腰，肥肉四溢，不知怎麼就穿出了滑稽的廉價感——想哭。

  
  

• 經常被人戳背說“抬頭挺胸”，不過3分鐘就慫回原樣，本以為是小事，但偶爾被人拍進照片，才尷尬自己有種說不出的猥瑣。

隱約看到了自己的影子 ......

幾天前，她遇到一個長相普通的女孩。

“——扔到人海里，你都不記得的普通。直到那女孩抬頭跟男友撒嬌，瞬間，陽光落在她如天鵝一般的頸上。修長的脖子，纖薄的美背。蝴蝶骨在蕾絲露背衫裡，若影若現，像一雙蝴蝶的翅膀。”

整個人挺拔修長，乾淨又有韻味。

她沒敢拍下來，在網上搜了好久

才翻到 1 張類似的圖給我，大概是這樣 ▼

斜方肌發達，上半身顯壯▼

比如頸椎彎曲，導致脖子肥厚、還形成‘富貴包’▼

低頭族容易犯肩頸痛、頭暈、胸悶▼ 

• 如果你想改善粗短脖，消除頸紋，7天顯高5cm。

  
  

• 如果你想擁有纖細香肩，讓“一字型”鎖骨更明顯，駕馭99%的露肩衣服。

• 如果你想減掉背上的肥肉，不經意間露出完美的背部線條——纖薄的美背，勾心的蝴蝶骨，讓人臉紅心跳加速。

  
  

• 如果你想預防脖子刺痛，頸椎疼痛。

或許這個課程就是你的菜▼

夢瑤老師是誰？

她是隆力奇廣告的舞蹈女主，23年芭蕾演員

一想到倪妮的美背、劉詩詩的天鵝頸

我就動心了😭▼

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肩部1cm   頸部1cm

斜方肌1cm   菱形肌1cm   後腰1cm

脖子顯高5cm，臉都會顯小一圈▼

用標準的形體測量方法

精準知道可以挺拔顯高的空間▼

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 當時她還因氣質出眾，被星探挖掘

出演“隆力奇蛇油”的廣告女主▼

93歲的Dally，是赫本和瑪麗蓮·夢露的閨蜜

對，就是羅馬假日裡的女神赫本❤️

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夢瑤和孩子跟Dally老師的親密合照

兩人的情誼延伸至今

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• 模擬回頭、低頭、護膚、開車動作，瞭解肌肉運動的原理

• 每天5分鐘消減雙下巴的分解動作

• 日常辦公室拉伸頸背線條的分解動作

• 護膚時間，消除頸紋的分解動作+按摩手法

夢瑤老師和學員的合照▼

這位55歲的姐姐，跟老師訓練後

整個人都變得有朝氣了▼

正因為長期香肩、美背、天鵝頸訓練

30歲的夢瑤依然像20的少女

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通過形體訓練

可預防脊椎彎曲，改變高低肩的危害

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 訓練1個月後，可以看到鎖骨更明顯了

（前提是，不能暴飲暴吃胖10斤）

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啟用脖子肌肉後，可改善肩頸前傾

保持肩部放鬆、自然挺拔

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練習之後，會更加關注自己的氣質提升▼

每天15分鐘，把原有的身高‘挺’起來▼

如果你有下面的困擾——

含胸駝背、圓肩、頸紋、虎背熊腰

害怕自己氣質猥瑣，不自信

如果你是低頭族，職場人

想要緩解肩、頸、背疼痛，拉伸肩頸

……

那麼這堂「美背·天鵝頸」可以幫助你。

告別脖子問題，告別背部肥肉

——打造迷人天鵝頸，纖薄美背

用“一字型鎖骨”和香肩

駕馭所有項鍊

 13節 美背天鵝頸課

讓男人動心，女人羨慕

每天15分鐘，不吃藥不動刀

修煉優雅儀態，高階氣質

做精緻的衣服架子

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