健身從來都不是件輕鬆的事，而是一個需要經歷三分鐘熱情、碰壁、想放棄、煎熬、適應、習慣、咬牙堅持等所有體驗的漫長過程，只有毅力堅定的人才能真正達成目標，練出理想中的身材！

很多小夥伴之所以中途放棄，除了鍛鍊和飲食非常虐人之外，缺少精神上的動力也是重要的因素之一。

所以，這也是為什麼小編一直鼓勵大家平時多看肌肉照片和大咖訓練日常的原因。當你看到他們的完美肌肉時，心裡對好身材的渴望就會隨之增加，從而刺激你咬牙堅持鍛鍊，不成為他們那樣決不罷休。

健身圈都把這個叫“精神氮泵”，給你刺激，給你力量。比如下面這些抖音上的肌肉小哥，看到他們時，你有沒有立刻做幾組動作的衝動呢？

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